Não consumir este e que, de comer isto e aquilo, o que é de fato o melhor e o errado? Esta loucura foi realmente tocado pão e outros pães. Os hidratos de carbono são o adversário, que é necessário evitar. O que, realmente, tudo pode acontecer com o nosso corpo quando cada um desses carboidratos em o pão que evitar? E também é constantemente grande? Quando você reduziu o consumo de hidratos de carbono, a primeira coisa que você verá é que você vai rapidamente começar a emagrecer. No entanto, como diz uma dieta de profissionais, beneficiando o basquete grupo de Atlanta não é a respeito de petróleo, no entanto, sobre a água.
Que você pode explicar como é possível que depois de uma noite de ceder, você pode ainda ganhar um kilo de corpo, além de uma quantidade específica de glicogênio no corpo de alongamento e também grandes ofertas de água, por isso, vai certamente aumentar o seu peso. Os hidratos de carbono são os principais bem como a melhor fonte de energia para a mente. Como ele afirma terapeuta nutricional Lada Nosková, a mente está entre os maiores consumidores de açúcar. “Assim como diminuir a ingestão de hidratos de carbono, o cérebro funciona com glicogênio lojas. No entanto, também, o momento de executar fora”, diz a nutricionista Spano. Consequentemente, tão rapidamente como glicogênio desaparece ou é a falta de, aparece halitose, completamente a boca seca, o ponto fraco, wooziness, insônia, náuseas ou vômitos, e também excelentes promoções de vários outros agravos. Eventualmente, o seu corpo irá ajustar-se de modo que “voos” no cetonas, então, um pouco de alívio, mas cuidado: as cetonas são os favorecidos de combustível recurso para o corpo!
Você certamente vai ser desgastado, bem como sem energia
- Carboidratos são a melhor fonte de energia para a massa muscular. Sem eles, não apenas possível, estávamos cansados.
- A absoluta omissão de hidratos de carbono pode, de fato, atingir a redução de peso, no entanto, com a posterior yo-yo resultado e também cansaço prolongado.
- Os grãos integrais são uma excelente fonte de ferro, magnésio e vitaminas B, que são essenciais para a preservação do poder graus.
Os carboidratos refinados são conhecidos por sua capacidade de aumentar o nível de açúcar no sangue. Quanto mais rápido o sobe após o consumo de alimentos de açúcar no sangue, menos há para o controle de peso adequado. Por essa razão, assim que você sair comendo afinadas carboidratos, o seu nível de açúcar no sangue se equilibra e você não irá atacar o lobo do apetite. Se você quiser alguns carboidratos para consumir, depois que você escolher aqueles que têm um reduzido índice glicêmico, bem como de glicose no sangue graus para manter em equilíbrio.
Se você feche todos os hidratos de carbono de pão mesmo com o pão integral, você pode começar a stressar irregularidade. Um estudo atual pela Investigação em Nutrição localizado que 92 % dos adultos Americanos têm em sua dieta fibra suficiente. A fibra é a indigesta componente do grão, o que ajuda a manter o grau de açúcar no sangue. A sua ingestão diminui o risco de excesso de peso e também de doenças crônicas, e, além disso, ele ajuda a corrigir a digestão. “A rigorosa exclusão de carboidratos pode causar uma falta de fibra, o que é perfeitamente contido no pão de trigo integral, que é simplesmente um alimento rico em hidratos de carbono. Isso pode resultar irregulares movimentos intestinais, bem como a falta de certas vitaminas”, afirma o eng.
Você certamente vai ser irritável
Talvez você se sentir bem assim como o inchaço seu abdômen depois de zapudili todos os pães, mas talvez você esteja se sentindo sob o tempo, se isso tem a ver com o seu humor. Não é de admirar: carboidratos-se refinado ou de todo o grão-de aumentar o grau de mente natural, química, hormonal agente de serotonina, que não é em vão, chamado de hormônio da alegria. Psicológica de bem-estar é directamente relacionados com o consumo de pão integral. De acordo com especialistas da universidade de golden state, em San Francisco reduzida ingestão de carboidratos no plano alimentar, certamente, preparar as condições para o aparecimento da depressão clínica, bem como, paradoxalmente, para o ganho de peso.
Como ele diz, por exemplo, o dr. Epel, baixo consumo de hidratos de carbono pode ser inseguro, particularmente para aqueles que tendem a lidar com o estresse demais. Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia durante o exercício, bem como para a obtenção de resistência e também da tensão de exercícios. O lançamento de carboidratos da dieta fará com que sua capacidade de produção de força, bem como a energia é minimizada ao mínimo”, diz a nutricionista Maria Spano. Seus treinos na academia será muito mais trabalhoso assim como certamente até mesmo de seus resultados.
