Laranjas, limões, tangerinas, limões, bem como a toranja de atrair a atenção por seu alto teor de vitamina C, no entanto, este não é o único nutriente que eles têm. Frutas cítricas, além disso nos dar folato, potássio, magnésio, cálcio, e a pectina, de acordo com Dayana Gomes, participante da Organização de Nutricionistas-Dietistas de Madrid (Addinma). O ácido fólico, entendido por suas vantagens para as grávidas, senhoras, aids, para minimizar a graus de homocisteína, um composto que compreende um aspecto de risco para doenças cardiovasculares”, explica nutricionista, bem como nutricionista.
Além disso, o nosso corpo faz uso de potássio, existente nas frutas cítricas na geração e transmissão de impulsos nervosos e na atividade muscular. Por seu lado, a pectina obtido a partir da casca e também de polpa de frutas cítricas, é abundante em resíduos galactosides. O especialista explica que, no experimentais animais de estimação, essas substâncias têm positivo de fazer o controle de certos tipos de câncer. No entanto, o fantástico poder natural de frutas cítricas é antioxidante impacto. Devido o seu pagamento de vitamina C, estes frutos ajuda-nos a fortalecer nosso corpo, o sistema imunológico, bem como evitar uma grande quantidade de doenças, diz a nutricionista. Graças às suas propriedades antioxidantes, residenciais ou comerciais, propriedades, frutas cítricas ajudam na prevenção de várias doenças, tais como perda de visão, catarata, hipertensão e também problemas de audição”, delegar “lamejornaranja.com”.
A imunidade contra a infecção
Gomes diz que esses frutos suprir o corpo “um excepcional imunidade contra infecções, assim como de vírus que se escondem durante a temporada de inverno.” O especialista esclarece que a vitamina C das frutas cítricas não cura a gripe, mas você pode aliviar os sinais e encurtar o tempo de convalescença, quando incorporados com uma dieta equilibrada regime e uma boa ingestão de líquidos. O especialista recomenda que se não limitem a utilização de frutas cítricas a frio, meses desde que nós podemos apreciar suas vantagens durante todo o ano. Fazendo isso, Gomes atrai a atenção que os alimentos abundante em vitamina C tomar, que são realmente valioso na primavera.
Além disso, frutas cítricas são “sais minerais, que ajudam a desintoxicação do organismo por se livrar de compostos nocivos”, acrescenta. Além disso, eles são “excelente restaurador para os atletas profissionais”. A nutricionista descreve que o sumo dos citrinos dá uma boa dose de açúcares que, combinada com a mesma percentagem de água e também uma pitada de sal, ele vem a ser uma bebida isotônica “extra nutritivo do que o negócio”. Embora a obtenção de benefícios que as frutas cítricas nos fornecer passa para levá-los adequadamente. De acordo com os especialistas da Fundação Eroski, a quantidade diária de vitamina C de que o nosso corpo necessita é adquirido com pouco mais de meio copo de suco de laranja.
Quais são as vantagens, bem como as propriedades de frutas cítricas, como o limão?
Noções básicas de Nutrição envolve a letra “L”, “com limão e outras frutas cítricas”. Com substancial cozinhar usos e caracterizam-se por suas ácido preferência e seu material de alta de vitamina C, este grupo de frutos são notáveis por sua preventivas dever de condições crônicas. Abaixo é um testemunho de suas virtudes nutricionais e escondem inúmeros de seus equívocos. Entre as frutas cítricas mais consumidos em Espanha, temos de limão, laranja, tangerina, toranja ou de cal.
- Estas frutas cítricas são caracterizados pelo seu gosto amargo, devido a presença de óleos em suas peles e também tem ácido cítrico em sua polpa.
- Laura González, responsável de bem-estar, bem como Nutrição da Nestlé, bem como membro do “Bisturi”, menciona que estas frutas cítricas são definidos por ser abundante em vitamina C, bem como compostos bioativos (compostos que estão ligados a características benéficas para a agência).
- Existem inúmeras seleções de limão, que pode ser visto em sua dimensão distinta, variante de cor (amarela ou verde), em sua pele fina ou áspera, limões com a celulose, transparente, suculento, e também de elevada acidez, etc.,
É importante manter em mente que a fibra do limão é focada principalmente no branco do componente sob a casca, onde há também uma concentração de várias outras substâncias com possíveis benefícios de bem-estar, tais como limonoids, flavonóides, piperidina, etc. Atualmente, esses materiais estão sendo retirados para evitar e também a terapia de doenças crônicas”, destaca a nutricionista.
